WHO-Klassifikation
BMI-Rechner
Gib Größe und Gewicht ein und sieh deinen Body-Mass-Index, den Bereich, in den er fällt, und das Gewicht, das für deine Größe als gesund gilt.
Dein BMI
—
Wo du stehst
- Untergewicht
- Normal
- Übergewicht
- Adipositas
Gesundes Gewicht für deine Größe
—
Das ist der Gewichtsbereich, in dem dein BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt.
Willst du den Wert verändern?
Der BMI folgt deinem Gewicht, und dein Gewicht folgt dem, was du isst. TrackEat erfasst Mahlzeiten per Foto oder Satz und verfolgt deinen Gewichtstrend Richtung Ziel.
Zum Installieren scannen
So wird der BMI berechnet
Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern (kg/m²). Die hier verwendeten Grenzwerte für Erwachsene sind die der Weltgesundheitsorganisation: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht und ab 30 Adipositas.
Was der BMI nicht verrät
Der BMI kennt nur Größe und Gewicht – er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und weiß nicht, wo dieses Gewicht sitzt. Ein muskulöser Sportler kann als übergewichtig gelten und trotzdem völlig gesund sein, während jemand mit normalem BMI viel Bauchfett haben kann. Bei Kindern, in der Schwangerschaft und für manche Bevölkerungsgruppen mit anderen Risikoschwellen ist er nicht aussagekräftig. Nimm ihn als einen groben Hinweis unter mehreren, nicht als Urteil.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist gesund?
Bei Erwachsenen setzt die Weltgesundheitsorganisation den Normalbereich auf 18,5 bis 24,9. Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas. Die Bereiche sind für Männer und Frauen gleich.
Wie berechne ich den BMI selbst?
Teile dein Gewicht in Kilogramm durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Bei 1,75 m und 70 kg ergibt das 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. In Pfund und Zoll: Gewicht in Pfund mal 703, geteilt durch die Größe in Zoll zum Quadrat.
Ist der BMI bei Sportlern aussagekräftig?
Oft nicht. Der BMI trennt Muskeln nicht von Fett, daher kann ein gut trainierter Athlet mit wenig Körperfett im Bereich Übergewicht oder sogar Adipositas landen. Bei viel Muskelmasse sagen Taillenumfang oder eine Körperfettschätzung mehr aus.
Unterscheidet sich der BMI bei Männern und Frauen?
Formel und Grenzwerte sind identisch. Frauen haben bei gleichem BMI typischerweise mehr Körperfett als Männer – einer der Gründe, warum der BMI ein grobes Screening-Instrument und kein Maß der Körperzusammensetzung ist.