Классификация ВОЗ
Калькулятор ИМТ
Укажи рост и вес, чтобы увидеть свой индекс массы тела, в какой диапазон он попадает и какой вес считается здоровым для твоего роста.
Твой ИМТ
—
Где ты находишься
- Недостаток
- Норма
- Избыток
- Ожирение
Здоровый вес для твоего роста
—
Это диапазон веса, при котором ИМТ будет от 18,5 до 24,9.
Хочешь сдвинуть эту цифру?
ИМТ следует за весом, а вес — за тем, что ты ешь. TrackEat записывает приёмы пищи по фото или одной фразе и отслеживает тренд веса к твоей цели.
Отсканируй, чтобы установить
Как считается ИМТ
ИМТ — это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах (кг/м²). Границы для взрослых здесь взяты у Всемирной организации здравоохранения: ниже 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.
Чего ИМТ не показывает
ИМТ знает только рост и вес, поэтому не отличает мышцы от жира и не говорит, где этот вес распределён. Мускулистый спортсмен может попасть в «избыточный вес», оставаясь полностью здоровым, а человек с нормальным ИМТ — иметь много жира на животе. Для детей, при беременности и для некоторых групп населения с другими порогами риска показатель не работает. Воспринимай его как один приблизительный сигнал, а не как приговор.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
У взрослых Всемирная организация здравоохранения относит к норме диапазон 18,5–24,9. Ниже 18,5 — недостаточный вес, 25–29,9 — избыточный, 30 и выше — ожирение. Границы одинаковы для мужчин и женщин.
Как посчитать ИМТ самому?
Раздели вес в килограммах на квадрат роста в метрах. При росте 1,75 м и весе 70 кг получится 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. В фунтах и дюймах: вес в фунтах умножь на 703 и раздели на квадрат роста в дюймах.
Подходит ли ИМТ спортсменам?
Часто нет. ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому тренированный спортсмен с низким процентом жира может оказаться в зоне избыточного веса или даже ожирения. Если много мышц, обхват талии или оценка процента жира скажут больше.
Отличается ли ИМТ у мужчин и женщин?
Формула и границы одинаковые. При одном и том же ИМТ у женщин обычно больше жировой массы, чем у мужчин, — одна из причин, почему ИМТ остаётся грубым скринингом, а не измерением состава тела.