WHO の判定基準
BMI計算機
身長と体重を入力すると、BMI（体重指数）、該当する区分、そして身長に対して健康的とされる体重の範囲がわかります。
あなたの BMI
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あなたの位置
- 低体重
- 普通
- 過体重
- 肥満
身長に対する健康的な体重
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BMI が 18.5〜24.9 に収まる体重の範囲です。
この数値を動かしたいなら
BMI は体重に、体重は食べたものについてきます。TrackEat は写真か話し言葉で食事を記録し、目標に向かう体重の推移を追います。
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BMI の計算方法
BMI は体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です（kg/m²）。ここで使う成人の基準は世界保健機関（WHO）のもので、18.5 未満が低体重、18.5〜24.9 が普通体重、25〜29.9 が過体重、30 以上が肥満です。
BMI でわからないこと
BMI がわかるのは身長と体重だけなので、筋肉と脂肪を区別できず、その体重が体のどこにあるかもわかりません。筋肉質なアスリートは健康でも過体重と判定されることがあり、BMI が普通でも内臓脂肪が多い人もいます。子ども、妊娠中、またリスクの基準値が異なる一部の集団には当てはまりません。判定ではなく、複数ある目安のひとつとして扱ってください。
よくある質問
健康的な BMI はどのくらい？
成人では、世界保健機関が 18.5〜24.9 を普通体重としています。18.5 未満は低体重、25〜29.9 は過体重、30 以上は肥満です。基準は男女で同じです。
BMI は自分でどう計算する？
体重（kg）を身長（m）の2乗で割ります。身長 1.75 m・体重 70 kg なら 70 ÷（1.75 × 1.75）= 22.9 です。ポンドとインチの場合は、ポンドの体重に 703 をかけ、インチの身長の2乗で割ります。
アスリートに BMI は当てはまる？
当てはまらないことが多いです。BMI は筋肉と脂肪を区別しないため、体脂肪の少ない鍛えられた選手でも過体重や肥満の範囲に入ることがあります。筋肉量が多い場合は、腹囲や体脂肪率のほうが参考になります。
BMI は男女で違う？
計算式も基準値も同じです。ただし同じ BMI でも女性は男性より体脂肪が多い傾向があり、これも BMI が身体組成の測定ではなく、あくまで大まかなスクリーニング指標である理由のひとつです。